Данный формат подходит для любителей стабильных тренировок дома. Включает в себя 3 тренировки в неделю, направленные на проработку всех мышечных групп. Идеально подобранные тренировки на мышцы ног и ягодиц, а также тренировки для спины, мышц плечевого пояса, красивой осанки и идеальных пропорций с минимальным набором оборудования.

Формат курса направлен для тренировок в зале. Включает в себя 3 тренировки в неделю, направленные на проработку всех мышечных групп. Идеально подобранные тренировки на мышцы ног и ягодиц, а также тренировки для спины, мышц плечевого пояса, красивой осанки, идеальных пропорций и правильной техники выполнения упражнений на тренажерах.